По вопросам размещения рекламы обращаться по телефону 8-909-993-06-00.
Реклама
» » Рельефный дебют

Рельефный дебют

Автор: admin | 27-11-2017, 17:34

 Каширянин Олег Дедов стал призером чемпионата Тульской области по бодибилдингу. Сегодня Олег сам рассказывает о своем пути к этой победе и о перспективах на будущее.

Олег, ты занял второе место на соревнованиях. Доволен результатом?

– Для меня это – победа. Во-первых, я участвую в соревнованиях такого рода впервые, это мой соревновательный дебют. Я выступал вместе с такими именитыми мастерами бодибилдинга как Максим Гаврилов – многократный чемпион Москвы, России и абсолютный чемпион Европы (он занял на соревнованиях первое место – прим. редакции), и Юрий Акимов – Абсолютный чемпион России по бодибилдингу, многократный призер чемпионатов и кубков Восточной Европы, мастер спорта по бодибилдингу (занял на соревнованиях третье место).

– Сложно было выступать вместе с такими мастерами?

Объективно оценивая свое выступление, могу сказать, что я выглядел не хуже противников. Единственный «минус», который можно отметить, это минимальный опыт в позировании. Над этим мне предстоит поработать. Сейчас я ищу хореографа, который помог бы мне с правильным позированием. Выступив на этих соревнованиях, я понял, что у меня хорошие перспективы, что у меня конкурентоспособная форма, это подтвердили судьи, подчеркнув, что полученный результат – большой успех для первого раза.

– С чего началось увлечение бодибилдингом?

– С 7 до 19 лет я играл в футбол, но не всегда чувствовал прогресс. Поэтому в 19 лет я решил сменить вид спорта и пришел в тренажерный зал. С первого момента я понял, что это именно тот вид спорта, который мне интересен, и где я могу добиться результатов. В течение почти 8 лет я постоянно ходил в спортзал, постепенно вытачивая свое тело, достигая той формы, которая мне нужна. На сегодняшний момент я осознал, что готов к новой ступени в спорте – выступать на соревнованиях. И не ошибся.

– Бодибилдинг – своеобразный вид спорта. Фактически, это итоги предварительной кропотливой работы в спортивном зале…

– Фактически, это не только итоги предварительной кропотливой работы в спортивном зале, но и строгий режим питания и отдыха, а также грамотное позирование, которое подчеркнет преимущества формы и скроет недостатки.

– Безусловно, наших читателей интересует секрет такого рельефного тела…

– Главный секрет – это питание. На мой взгляд, правильное, сбалансированное питание – это около 80% успеха. При этом важны также систематические занятия в тренажерном зале. Мой распорядок – это занятия в зале по два часа через день. При этом с утра каждый день я сам готовлю свой рацион на весь день. В первую очередь, это белковая пища и овощи – углеводы растительного происхождения. Во время «сушки» – выведения воды из организма, углеводы постепенно сводятся к минимуму, исключается натрий (соль). В этот период нужно пить много воды – 1 литр воды на 10 кг. веса. За 4 дня до соревнований количество воды сокращается до 4 литров, за два дня –1 литр, а за день до соревнований вода исключается вообще.

– Это непростая тренировка не только для организма, но и для личного самоконтроля, силы воли…

– Это очень сложный период, но его нужно просто перетерпеть. Во время подготовки к соревнованиям я питался, в основном, только куриными грудками и треской с овощами. Это продукты, которые содержат меньше всего жиров и углеводов. Сладкое я исключил полностью. Сейчас я очень строго слежу за питанием, так как это прямой показатель внешнего вида.

– Я уверена, что это далеко не все секреты правильного спортивного питания…

– Безусловно, в этом вопросе очень много тонкостей. Когда я веду тренировки в спортзале СК «Кашира», люди обращаются ко мне с вопросами о режиме дня, правильном питании, физических нагрузках. Я всегда подсказываю, помогаю. Когда человек записывается на индивидуальные тренировки, мы составляем план питания, режим дня, рацион, связанные, в первую очередь, с индивидуальными особенностями организма. Главное, на мой взгляд, это правильная нагрузка, сбалансированное питание, отдых, режим дня. Все это мы обсуждаем на тренировках.

– В Кашире много спортсменов увлекается бодибилдингом?

– Многие постоянно посещают тренажерный зал, стремятся к идеальной атлетической форме тела, но при этом выступают на соревнованиях единицы. В первую очередь, потому что не умеют позировать. Мое выступление показало, что если ты имеешь отличную форму, то даже при наличии минимальных навыков позирования можно добиться хороших результатов.

– Какие задачи ты ставишь перед собой в 2018 году?

– Выступивл на соревнованиях в Туле, я почувствовал, что могу добиваться хороших результатов, поэтому теперь мне хочется совершенствоваться в этом виде спорта. Весной следующего года я планирую выступить на областных соревнованиях, поэтому сейчас уже начал интенсивно готовиться к ним.

 

41
    
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.